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        四大食物保護老人聽力

        四大食物保護老人聽力

        2016-02-24 09:44來源:99健康網
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        本文導讀:人老了,身體機能都在下降,難免出現各種問題。老人最常碰到的問題就是聽力方面的問題。那么,老人聽力不好怎么辦呢?莫慌,四大食物保護老人聽力,一起來了解下吧。


        聲明:圖片來源網絡,如有侵權,敬請告知

          老人最容易出現的現象就是耳鳴、耳聾等聽力方面的問題了。不過,老年朋友們也不要過于擔心,只要提前做好養生保健,還是有遠離聽力問題的幾率的。而根據相關專家研究證實,老人在生活吃常吃某幾類食物,可以起到保護聽力的作用。那么,保護老年人聽力的食物有哪些呢?快來了解下吧。

          四大食物保護老人聽力

          1、補腎的食物

          中醫認為,腎開竅于耳,聽力的衰退與腎虛有著密切的關系。故老年人可在醫生指導下服用一些補腎的藥物,如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等,也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等,對于保護聽力頗有裨益。

          2、維生素食物

          維生素C、維生素E有提高人體歧化酶的作用,促進氧氣的利用,改善末梢的血流量,能起到保護內耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平時常吃就行。維生素D能促進人體對鈣的吸收,醫學研究發現,很多患耳鳴、耳鳴的老人,與血中鈣的缺乏有密切關系。這類元素主要含在動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中。

          3、鋅元素食物

          鋅雖然在體內含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內缺鋅,45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅,這樣才能維持體內鋅元素的平衡。含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海參、牡蠣等。

          4、鐵元素食物

          注意鐵元素的補充,能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的人群,就要注重鐵的補充。含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。

          從現在開始,老年朋友們就適量食用一些上述的食物吧,相信它們會對大家的聽力起到保護作用的。

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        (責任編輯:李貴婷)

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