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        堵住血管的不是“垃圾”,那是什么?

          過去我們常常聽到這樣一種聲音:

          血管里會產生一些垃圾,

          如果長期在血管內會釋放“毒素”,

          所以需要定期清理。

          排出這些“毒素”后,身體就會變得輕松,

          長期保持及時清理的習慣,甚至能多活20年!

          如何才能清理這些“血管垃圾”呢?

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          是的,以上的論調基本全是廣告說辭,為了推銷一些并沒有什么作用的保健品,強行制造一個不存在的亞健康概念,并拿去忽悠沒有太多醫學常識的人,讓他們消費買單。

          事實上呢,血管內根本沒有垃圾!

          | 血管里沒“垃圾”

          血管內不存在“垃圾”,硬要說有些什么的話,那也是“代謝終產物”,也就是人體新陳代謝過程中產生的廢物,主要是水、無機鹽和尿素、二氧化碳等。

          而這些廢物一般情況下也會被血液運輸到特定器官,最終排出體外,常見的方式包括出汗和排尿。

          既然沒有垃圾,那醫生常說的血管堵塞是怎么一回事?

          | 血管堵塞是什么意思

          血管不會有垃圾,但不代表不會有其他物質。

          血管堵塞指的是血管中的脂類物質過多并沉積在血管壁上(原因大都是飲食攝入過多脂肪或者脂肪代謝異常),時間一長就會形成斑塊,斑塊破裂,會沉積在血管中,形成血栓,而血栓則可能導致血管堵塞,引起心肌梗死等致命疾病。

          當血液中的低密度脂蛋白膽固醇達到一定濃度時,過多的低密度脂蛋白膽固醇開始沉積在血管內壁上,而其結果會激活相應的免疫細胞,其中就包括巨噬細胞。

          巨噬細胞能吞噬低密度脂蛋白膽固醇中的蛋白質,留下膽固醇之類的脂類物質,也就是形成斑塊的基礎物質。

          當動脈血管堵塞75%以上時,血流量過少就會引起胸悶、氣短、頭暈、頭痛等不舒服的感覺,同時動脈硬化的斑塊也可能突然破裂形成血栓,阻塞血管,導致中風、心肌梗死等。

          | 如何養護血管?

          防患于未然,我們應該如何保護血管并防止血管堵塞的情況呢?

          1. 飲食均衡

          避免高油高糖高鹽的食物,這會加重血液流動的負擔,要注意膳食平衡。

          2. 不熬夜

          經常熬夜容易打亂生物鐘,使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素,從而使得血流減慢。

          3. 戒煙戒酒

          吸煙酗酒會加重血液粘稠,所以保證血管健康的關鍵點之一就是遠離煙酒。

          4. 堅持運動

          長期的有氧運動能增強心肺功能,并能促進全身血液循環,使其中一些代謝終產物隨血液排出體外。

          5. 心情愉悅

          研究發現,笑可以釋放壓力,保持血管內皮,讓血液循環更順暢。

          另外,也可以借助一些神奇的食物來保護血管,比如小棠常說的

          紅曲

          研究表明,服用紅曲有以下好處:

          ①降低血液黏度

          加速血液流動

          ②升高紅細胞變性指數

          降低紅細胞聚集指數,改善血稠

          ③降低纖維蛋白原

          一種凝血因子,過高會導致糖尿病、急性心肌梗死等疾病。

          同時針對導致血栓的罪魁禍首“斑塊”,紅曲也有著很好的應對:

          ①降低低密度脂蛋白膽固醇,阻止斑塊的形成。

          ②紅曲能升高高密度脂蛋白膽固醇,溶解斑塊。

          也就是說紅曲能從根源上解除血管存在的隱患,

          跟中風、心梗說拜拜~

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